Muzyka... któż z nas jej nie kocha? Przypomnij sobie swoje ulubione dźwięki - te, które sprawiają, że masz ochotę tańczyć, te które przypominają Ci o wspaniałych chwilach - muzyka sprawia, że chce się żyć i po prostu to życie wzbogaca.
Ale czy wiesz, że muzyka ma także działanie terapeutyczne czy zdrowotne, co zostało wielokrotnie udowodnione naukowo? Muzyka bowiem...
1. Uszczęśliwia Cię
Gdy słuchasz swoich ulubionych utworów, Twój mózg uwalnia dopaminę - neuroprzekaźnik odpowiedzialny za dobre samopoczucie. Wystarczy kwadrans słuchania piosenek, które lubisz, by wprawić się w świetny nastrój (badanie dr Valorie Salimpoor z McGill University).
2. Sprawia, że lepiej biegasz
To także fakt naukowy - słuchaj muzyki, która Cię inspiruje a będziesz mieć lepsze osiągi.
3. Dzięki niej lepiej śpisz.
Problemy z zasypianiem? Wystarczy 45 minut muzyki klasycznej przed snem.
4. Sprawia, że mniej jesz
Naukowcy z Uniwersytetu Technicznego w Georgii odkryli, że delikatniejsze światło połączone ze spokojnymi utworami sprawia, że jemy mniej.
5. Może mieć wpływ na Twoje zachowanie na drodze
Badanie holenderskich naukowców pokazało, że słuchanie ulubionej muzyki w samochodzie przyczynia się do większej uważności na drodze, a ponadto zmniejsza Twoje zdenerwowanie nieprzewidzianymi sytuacjami jak np. korek.
6. Zwiększa poziom inteligencji werbalnej
Po miesiącu zajęć muzycznych (jakichkolwiek) 90% dzieci przebadanych przez naukowców z York University rozumiało znaczenie większej ilości słów i łatwiej przychodziło im uczenie się nowych.
7. Zmniejsza stres i pomaga nam być zdrowszymi
Muzyka usuwa z naszego ciała kortyzol - hormon stresu. Ponadto, u ludzi, którzy aktywnie uczestniczą w tworzeniu muzyki (grają, śpiewają, piszą) zauważono znaczną poprawę w pracy układu odpornościowego.
8. Muzyka sprawia, że Twój mózg jest wiecznie młody
"Muzyka to prawdziwy oddech życia. Jemy, by nie umrzeć z głodu. Śpiewamy, by usłyszeć, że naprawdę żyjemy." - Yasmina Khadra
Gra na instrumencie, która wymaga lat praktyki sprawia, że w naszym mózgu tworzą się połączenia będące w stanie zastąpić te niszczone poprzez procesy starzenia się. Pamiętaj, nigdy nie jest za późno, by zacząć. Weź przykład z Warrena Buffeta - 84 lata, świetna forma i jak sam mówi - zawdzięcza to grze na ukulele Emotikon smile
A więc życzymy Ci dziś wyjątkowo muzycznego dnia!
/żródło Life Architect /
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz